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Was das fürs Training bedeutet: Energie: oft niedrig – Müdigkeit und Krämpfe sind normal Empfohlene Sportarten: Yoga, Spaziergänge, sanftes Stretching, leichtes Schwimmen Intensität: niedrig bis moderat Kraftsport während der Periode: möglich, aber mit reduziertem Gewicht (10 bis 20 Prozent weniger) Ist Sport am ersten Tag der Periode sinnvoll

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